Sveikatai ir grožiui

May 2025

Glutationas – viskas, ką turite žinoti apie šį organizmo apsaugos skydą

Liucija M.017 mins

Kas yra glutationas ir kaip jis veikia organizme? Glutationas, dažnai vadinamas kūno apsaugos „superherojumi“, yra gyvybiškai svarbus tripeptidas, sudarytas iš trijų amino rūgščių: glutamino, glicino ir cisteino. Šių amino rūgščių derinys lemia molekulės unikalią struktūrą, leidžiančią veiksmingai neutralizuoti ląstelėse susidarančius kenksmingus laisvuosius radikalus. Laisvieji radikalai – tai nestabilios molekulės, kurios pažeidžia sveikas ląsteles, skatindamos oksidacinį…

Palmių aliejus – tiesa ir mitai: viskas, ką turite žinoti prieš jį vartodami

Liucija M.017 mins

Kas yra palmių aliejus ir kaip jis gaminamas? Palmių aliejus – vienas iš pasaulyje populiariausių augalinių aliejų, gaunamas iš aliejinės palmės (Elaeis guineensis) vaisių minkštimo. Vaisiams subrendus jie skinami rankomis, tuomet sterilizuojami aukštos temperatūros garais, kad būtų sustabdytas fermentinis gedimas. Vėliau vaisiai presuojami mechaniniu būdu, išgaunant ryškiai raudoną, natūraliai vitamino E turtingą aliejų. Pagal perdirbimo…

Kada ir kaip dažnai tepti kremą nuo saulės: naudingi dermatologo patarimai

Liucija M.015 mins

Kada ir kaip dažnai tepti kremą nuo saulės, kad užtikrintume optimalią odos apsaugą? Kremo nuo saulės naudojimas būtinas visus metus, o ne vien tik saulėtomis vasaros dienomis – taip patvirtina ir naujausias dermatologinis tyrimas, paskelbtas 2025 metais žurnale “JAMA Dermatology”. Mokslininkai pabrėžia, kad net 58,5 proc. apklaustųjų supranta poreikį kremą naudoti kasdien, neatsižvelgiant į sezoną…

Mineralinis vs. cheminis kremas nuo saulės: ką rinktis, kad apsauga būtų veiksmingiausia?

Liucija M.017 mins

Kas yra mineralinis ir cheminis kremas nuo saulės? Saulės kremai skirstomi į dvi pagrindines kategorijas – mineralinius (fizinius) ir cheminius. Nors abu tipai veiksmingai apsaugo nuo žalingų ultravioletinių (UV) spindulių, jų veikimo mechanizmas kardinaliai skiriasi. Mineraliniai kremai, kurių pagrindiniai ingredientai yra cinko oksidas ir titano dioksidas, veikia tarsi fizinis skydas – jie lieka odos paviršiuje…

SPF – kas tai ir kaip išsirinkti veido kremą su SPF?

Liucija M.018 mins

SPF – kas tai ir kaip jis veikia? SPF (Sun Protection Factor), išvertus iš anglų kalbos – saulės apsaugos faktorius, yra skaičius, kuris rodo, kiek kartų ilgiau jūsų oda išlieka apsaugota nuo ultravioletinių B spindulių (UVB), naudojant apsauginį krem. Šią matavimo sistemą pirmasis pasiūlė austrų mokslininkas Franz Greiter, kuris 1962 metais sukūrė apsaugos nuo saulės…

Odos sveikatos paslaptys: Dr. Andrew Huberman rekomendacijos jaunatviškai ir spindinčiai odai

Liucija M.018 mins

Odos sveikatos palaikymas pagal Andrew Huberman: odos vaidmuo, struktūra ir sveikatos rodikliai Oda ne tik apsaugo organizmą nuo išorinių veiksnių, bet ir atskleidžia mūsų vidinės sveikatos būklę. Neurobiologas Andrew Huberman pabrėžia, kad oda, kuri yra didžiausias mūsų organas, atspindi vidaus organų, imuninio atsako ir net mikrobiomos sveikatą. Jos struktūra sudaro epidermis (apsauginis viršutinis sluoksnis), derma…

Topinambai: sveikatos naudos, naudojimas virtuvėje ir augimo ypatumai

Liucija M.017 mins

Kas yra topinambai ir jų kilmė Topinambai (lot. Helianthus tuberosus L.) – bulvine saulėgrąža vadinamas daugiametis žolinis augalas, giminingas saulėgrąžoms. Šių šakniagumbių biologiniai ypatumai išsiskiria aukšta vitaminų ir mineralinių medžiagų koncentracija, ypač gausu vitamino B grupės bei kalio, reguliuojančio skysčių balansą ir širdies veiklą. Kilę iš Šiaurės Amerikos, topinambai prieš kelis šimtmečius atkeliavo į Europą…

Meškinis česnakas: Nepaprasta nauda sveikatai ir gardžiausi receptai

Liucija M.016 mins

Kas yra meškinis česnakas ir kur jis randamas? Meškinis česnakas, liaudyje žinomas kaip laukinis arba lokinis česnakas, nuo seno vertinamas kaip pavasario žalumynas ir natūrali priemonė sveikatai stiprinti. Šis daugiametis žolinis augalas Lietuvoje dažniausiai paplitęs drėgnuose miškuose, upių pakrantėse, ypač rytinėje ir pietinėje šalies dalyje. Kontrastas su įprastu česnaku ryškus – meškinis česnakas išsiskiria žaliais,…

Motinos diena 2025: Originaliausios idėjos, ką padovanoti mamai

Liucija M.018 mins

Tradicinės dovanos, kurios niekada neišeina iš mados Lietuvoje Motinos diena nuo seno švenčiama pavasarį, pirmąjį Gegužės sekmadienį – metu, kai bundanti gamta idealiai simbolizuoja motinystę ir naują pradžią. 2025 metais Motinos dieną švęsime Gegužės 4 dieną. Gėlių dovanojimas šią dieną yra sena ir gerbiama tradicija, perteikianti vaikų dėkingumą, meilę bei pagarbą mamai. Pagal 2025 metų…

Cinko ir seleno nauda: stiprios priežastys, kodėl turėtumėte vartoti šiuos mikroelementus

Liucija M.016 mins

Kas yra cinkas ir selenas bei jų svarba organizmui? Cinkas ir selenas – gyvybiškai svarbūs mikroelementai, būtini mūsų kasdienei sveikatai bei ilgalaikiam organizmo gyvybingumui palaikyti. Abu elementai dalyvauja gausybėje organizmo procesų ir atlieka reikšmingus fiziologinius vaidmenis, ypač gerina imunines funkcijas ir palaiko hormonų pusiausvyrą. Cinkas aktyviai dalyvauja imuninių ląstelių formavimosi ir vystymosi procese, stimuliuoja žaizdų…

Back To Top