Kas yra perdegimas? Apibrėžimas ir pagrindiniai bruožai Perdegimas – tai ne vien laikinas nuovargis, bet ilgalaikio streso pasekmė, kurią ypač aiškiai apibrėžia Pasaulio sveikatos organizacija (PSO). Jų teigimu, perdegimas – profesinis reiškinys, kylantis dėl lėtinio streso darbo aplinkoje, kai žmogus nebegeba jo efektyviai valdyti. Perdegimo sindromą sudaro trys kertiniai požymiai: emocinis išsekimas (vidinė tuštuma, nenuilstamas…
1. Sąmoningumo meditacija (Mindfulness): kaip pradėti ir kokia nauda? Sąmoningumo meditacija, dar vadinama mindfulness, – tai praktika, kuri išmoko sutelkti dėmesį į dabartinį momentą be išankstinių nuostatų ir vertinimų. Tokia meditacija atneša ramybę, leidžia geriau suprasti save, efektyviau valdyti kasdienį stresą, sumažinti nerimą bei pagerinti bendrą emocinę sveikatą. Gydytojai ir psichologai dažnai rekomenduoja šią techniką…
Kas yra microneedling? Microneedling, dar žinomas kaip mikroadatinė terapija, per pastaruosius metus tapo vienu populiariausių minimaliai invazinių sprendimų odos atjauninimui, nes suteikia galimybę pagerinti odos struktūrą be didelės chirurginės intervencijos. Procedūros esmė – naudojant itin smulkias sterilias adatas, preciziškai sukelti mikrotraumas natūraliame odos paviršiuje. Tokiu būdu organizmas skatinamas aktyviau gaminti kolageną ir elastiną – pagrindinius…
Kas yra liposominiai vitaminai? Liposominiai vitaminai – tai pažangi vitaminų pristatymo sistema, kuri užtikrina maksimalų veikliųjų medžiagų pasisavinimą organizme. Ši technologija remiasi liposomomis – mažomis burbuliukų formos struktūromis, sudarytomis iš fosfolipidų. Būtent šios medžiagos natūraliai aptinkamos mūsų ląstelių membranose. Naudojant liposomas, vitaminai patalpinami į fosfolipidų apvalkalą, kuris veikia kaip apsauginis skydas nuo skrandžio rūgščių ir…
Ryžių vandens sudėtis ir poveikis plaukams Ryžių vanduo atsiranda užpylus kruopščiai nuplautus ryžius šaltu arba šiltu vandeniu ir palikus juos mirkti mažiausiai pusvalandį. Vėliau vandenyje lieka tirpiųjų ryžių medžiagų, tarp kurių išsiskiria krakmolas, aminorūgštys, mineralai ir B grupės vitaminai. Šios veikliosios medžiagos suteikia pagrindą, kodėl tradiciniai Azijos regiono grožio ritualai daug dėmesio skiria būtent ryžių…
Kas yra Fibermaxxing ir kodėl tai svarbu? Fibermaxxing – tai šiuolaikinis mitybos trendas, šiuo metu sparčiai išpopuliarėjęs sveikatingumo bendruomenėje. Jo pagrindinis tikslas – per dieną suvartoti daugiau skaidulų, kryptingai įtraukiant jas į kasdienę mitybą. Tyrimai rodo, kad dauguma Lietuvos gyventojų siekia optimizuoti žarnyno veiklą, tačiau dažnai nesuvartoja net minimalaus rekomenduojamo kiekio, kuris suaugusiems siekia 25–35…
Kaip buvo sudarytas 2025 metų kvepalų TOP 10 moterims? Rengiant 2025 metų geriausių moterų kvepalų dešimtuką, komanda griežtai rėmėsi naujausiais moksliniais tyrimais bei autoritetingais rinkos analizės duomenimis, taip išvengiant paviršutiniškų mados žurnalų rekomendacijų. Išanalizavome ne tik pasaulinių kvapų tyrimų rezultatus, bet ir atsižvelgėme į vartotojų įpročius bei kvepalų tendencijas Europoje ir už jos ribų. Didžiulę…
Intraveninės terapijos privalumai Šiuolaikinė intraveninė vitaminų lašelinė siūlo itin greitą ir veiksmingą būdą papildyti organizmą gyvybiškai svarbiais vitaminais bei mineralais. Skirtingai nei vartojant papildus ar maistą, lašelinių metu veikliosios medžiagos iš karto patenka tiesiai į kraują, todėl visiškai aplenkia žarnyną ir kepenis — tokiu būdu išvengiama dalies maistinių medžiagų praradimo, užtikrinama maksimali jų koncentracija bei…
Metileno mėlynojo istorija ir tradiciniai naudojimo būdai Metileno melynasis yra ryškiai mėlynos spalvos sintetinė medžiaga, kuri pasaulį išvydo dar 1876 metais kaip tekstilės dažas. Pramonėje pradžioje jis išpopuliarėjo dėl savo intensyvios spalvos ir gebėjimo efektyviai dažyti audinius. Tačiau netrukus, XIX amžiaus pabaigoje, chemikai ir gydytojai pastebėjo, kad ši medžiaga pasižymi stipriomis antiseptinėmis savybėmis bei gali…
Kas yra magnio orotatas? Magnio orotatas – tai biologinės vertės magnio druska, sujungta su natūralia oroto rūgštimi. Šis junginys pastebimai išsiskiria iš kitų magnio formų, tokių kaip citrato ar bisglicinato, nes pasižymi ypač dideliu bioprieinamumu ir lengvu įsisavinimu ląstelėse. Skirtingai nei citratas, kuris veiksmingai pasisavinamas, tačiau neretai sukelia virškinimo diskomfortą, ar bisglicinatas, žinomas dėl savo…