Sveikatai ir grožiui

Liucija M.

Liucija rašo sveikatingumo temomis bei siekia sudėtingas temas perteikti paprastai ir suprantamai. Ji domisi joga, pilatesu ir sveika gyvensena, o savo tekstuose dažnai remiasi asmenine patirtimi. Kadangi Liucija vegetarė, ji ypač daug dėmesio skiria augalinei mitybai, subalansuotam gyvenimo būdui ir holistiniam požiūriui į sveikatą. Jos tikslas – įkvėpti skaitytojus gyventi sąmoningiau ir rūpintis savimi kiekvieną dieną.

Woman taking supplement in the morning

NMN papildai: nauda, poveikis ir kaip geriausia vartoti

Liucija M.010 mins

Nikotinamido mononukleotidas, geriau žinomas kaip NMN, yra populiarus papildas, kurio pagrindinis tikslas – skatinti sveikatą ir ilgaamžiškumą. NMN yra natūrali medžiaga, dalyvaujanti NAD+ (nikotinamido adenino dinukleotido) sintezėje, kuris yra būtinas energijos gamybai, ląstelių atsinaujinimui ir metabolizmo palaikymui. Vienas iš šio papildo tyrimų ir propagavimo lyderių yra Harvardo profesorius Davidas Sinclair, kuris yra žinomas dėl savo…

Calcium chemical element

Koks kalcis geriausiai pasisavinamas?

Liucija M.014 mins

Kalcis yra vienas iš svarbiausių mineralų, kurio reikia žmogaus organizmui. Jis būtinas kaulų sveikatai, raumenų funkcijoms, nervų sistemai ir daugeliui kitų gyvybinių procesų. Tačiau kalcio yra įvairių formų, ir ne visi kalcio papildai yra vienodai pasisavinami organizme. Šiame straipsnyje aptarsime, kokios kalcio formos geriausiai pasisavinamos, kokie veiksniai gali turėti įtakos kalcio absorbcijai ir kaip pasirinkti…

All the foods containing most selenium

Kokiu paros metu gerti seleną?

Liucija M.010 mins

Selenas yra esminis mikroelementas, kurio reikia mūsų organizmui, kad jis galėtų tinkamai funkcionuoti. Nors selenas reikalingas tik nedideliais kiekiais, jis vaidina svarbų vaidmenį apsaugant ląsteles nuo oksidacinio streso, palaikant imuninę sistemą ir netgi skatinant skydliaukės funkciją. Daugiausiai seleno kaupiama raumeniniame audinyje, visgi didžiausia koncentracija yra skydliaukėje. Kaip ir daugeliu kitų papildų, vartojimo laikas gali turėti…

Older woman showing pill in front and about to drink the supplement

Kada geriausia gerti magnį: ryte ar vakare?

Liucija M.010 mins

Magnis yra vienas iš svarbiausių mineralų, kurio reikia mūsų organizmui tinkamai funkcionuoti. Jis dalyvauja daugiau nei 300 biocheminių reakcijų, įskaitant energijos gamybą (anaerobinę ir aerobinę), raumenų funkciją ir nervų sistemos palaikymą. Tačiau dažnai kyla klausimas, kada geriausia vartoti magnį – ryte ar vakare? Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime, kaip ir kada reikėtų vartoti magnį, kad būtų…

Back To Top