Kas yra perdegimas? Apibrėžimas ir pagrindiniai bruožai Perdegimas – tai ne vien laikinas nuovargis, bet ilgalaikio streso pasekmė, kurią ypač aiškiai apibrėžia Pasaulio sveikatos organizacija (PSO). Jų teigimu, perdegimas – profesinis reiškinys, kylantis dėl lėtinio streso darbo aplinkoje, kai žmogus nebegeba jo efektyviai valdyti. Perdegimo sindromą sudaro trys kertiniai požymiai: emocinis išsekimas (vidinė tuštuma, nenuilstamas…
1. Sąmoningumo meditacija (Mindfulness): kaip pradėti ir kokia nauda? Sąmoningumo meditacija, dar vadinama mindfulness, – tai praktika, kuri išmoko sutelkti dėmesį į dabartinį momentą be išankstinių nuostatų ir vertinimų. Tokia meditacija atneša ramybę, leidžia geriau suprasti save, efektyviau valdyti kasdienį stresą, sumažinti nerimą bei pagerinti bendrą emocinę sveikatą. Gydytojai ir psichologai dažnai rekomenduoja šią techniką…
Tradicinės dovanos, kurios niekada neišeina iš mados Lietuvoje Motinos diena nuo seno švenčiama pavasarį, pirmąjį Gegužės sekmadienį – metu, kai bundanti gamta idealiai simbolizuoja motinystę ir naują pradžią. 2025 metais Motinos dieną švęsime Gegužės 4 dieną. Gėlių dovanojimas šią dieną yra sena ir gerbiama tradicija, perteikianti vaikų dėkingumą, meilę bei pagarbą mamai. Pagal 2025 metų…
Šviesos terapija – tai neinvazinis gydymo būdas, skirtas kompensuoti natūralios saulės šviesos trūkumą ir su juo susijusius sveikatos sutrikimus. Specialiai sukurti šviesos terapijos prietaisai – šviesos lempos – tampa vis populiaresni kaip sprendimas kovojant su sezoniniu afektiniu sutrikimu (SAD), nemiga ir netgi tam tikromis odos problemomis. Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl šviesos terapija yra naudinga, kaip…
Sezoninis afektinis sutrikimas (SAD) – tai depresijos forma, kuri pasireiškia tam tikru metų laiku, dažniausiai rudenį ar žiemą. Trumpėjant dienoms ir mažėjant saulės šviesos, daugelis žmonių jaučia energijos trūkumą, nuotaikos pablogėjimą. Kai kuriems šie simptomai tampa rimta kliūtimi kasdieniam gyvenimui. SAD nėra tik lengvas liūdesys dėl šaltesnių dienų – tai rimta būklė, kuri gali turėti…