Papildai

Kas yra omega 3 riebalų rūgštys? Omega 3 riebalų rūgštys – gyvybiškai svarbios medžiagos, priklausančios polinesočiųjų riebalų kategorijai. Jos išskiriamos į tris pagrindines rūšis: alfa-linoleno rūgštis (ALA), eikozapentaeno rūgštis (EPA) ir dokozaheksaeno rūgštis (DHA). Šių rūgščių vaidmuo organizme labai svarbus, tačiau reikėtų žinoti pagrindinius jų skirtumus. Alfa-linoleno rūgštis (ALA) priklauso augalinės kilmės omega 3 riebalų…

Kas yra kolagenas ir kodėl jis svarbus sąnariams? Kolagenas – svarbiausias organizmo baltymas, sudarantis net iki 75 proc. odos masės ir jungiantis įvairius audinius į vientisą struktūrą. Tai tvirtas, spiralinės formos baltymas, padedantis palaikyti sausgyslių, kremzlių bei sąnarių audinių elastingumą ir atsparumą išorės poveikiui. Sąnariuose kolageno skaidulos sudaro kremzlių pagrindą, užtikrindamos judėjimo laisvumą bei sumažindamos…

Kas yra gerosios bakterijos ir kodėl jos svarbios? Gerosios bakterijos, dar kitaip žinomos kaip probiotikai, yra gyvi mikroorganizmai, kurie naudingi mūsų organizmui, nes palaiko sveikatą ir apsaugo jį nuo įvairių ligų. Mūsų kūne gyvena milijardai bakterijų ir ne visos jos vienodos. Kai kurios bakterijos, vadinamos „blogosiomis“, sukelia infekcijas ir kitas sveikatos problemas, tuo tarpu gerosios…

Epsom druska, dar žinoma kaip magnio sulfatas, yra natūralus mineralinis junginys, plačiai naudojamas sveikatos priežiūrai, grožio procedūroms ir buities reikmėms. Šis paprastas produktas išsiskiria savo veiksmingumu bei universalumu, todėl jau šimtmečius yra vertinamas visame pasaulyje. Šiame išsamiame straipsnyje aptarsime įvairius Epsom druskos panaudojimo būdus, jos naudą, taip pat pateiksime svarbiausių praktinių patarimų. Kas yra Epsom…

Vis didėjantis susidomėjimas natūraliomis sveikatos ir grožio priemonėmis paaiškina, dėl ko jūrinis kolagenas yra vienas populiariausių papildų. Gaunamas iš žuvų odos ir žvynų, šis kolageno tipas pasižymi ypatingai geru biologiniu įsisavinimu, tad žmonės jį renkasi siekdami pagerinti odos elastingumą, sumažinti raukšles bei sustiprinti sąnarius. Kodėl būtent jūrinis kolagenas šiandien sulaukia tiek dėmesio? Pažvelkime į jo…

Cukraus vartojimo mažinimas tampa vis aktualesnis sveikos gyvensenos aspektas. Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos duomenų, kasmet cukraus suvartojimas pasaulyje didėja ir yra tiesiogiai susijęs su nutukimu, diabetu bei širdies ligomis. Stevija tampa puikiu sprendimu norintiems sumažinti cukraus vartojimą – tai natūralus, augalinės kilmės produktas, saldesnis už cukrų ir neturintis kalorijų. Kuo išskirtinė stevija ir kaip ji…

Ar žinote, kad kreatinas yra vienas populiariausių papildų pasaulyje, kurio efektyvumą patvirtina daugybė tyrimų? Jei siekiate pagerinti savo sportinius rezultatus, didinti raumenų masę ar tiesiog geriau jaustis, šis papildas gali būti būtent tai, ko jums reikia. Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime pagrindines kreatino naudas, vartojimo rekomendacijas bei į ką reikėtų atsižvelgti renkantis šį papildą. Kas yra…

Ar žinote, kas yra acerola ir kodėl ji pastaruoju metu tapo itin populiari visame pasaulyje? Ši nedidelė, ryški raudona uoga, dar vadinama Barbadoso vyšnia ar Malpigija, jau seniai naudojama Pietų ir Centrinės Amerikos šalyse dėl savo išskirtinių sveikatinimo savybių. Šiuo metu acerolos populiarumas sparčiai auga Europoje ir JAV dėl didžiulio kiekio natūralaus vitamino C bei…

Ar kada nors susimąstėte, kodėl tiek daug grožio produktų, maisto papildų ir sveikos gyvensenos rekomendacijų akcentuoja būtent vitaminus A ir E? Šių dviejų vitaminų derinys pastaraisiais metais tapo itin populiarus, o 2025 metais jų vartojimas pasiekė naują piką. Vitaminai A ir E pasižymi galingomis antioksidacinėmis savybėmis, padedančiomis apsaugoti organizmo ląsteles nuo laisvųjų radikalų žalos, palaiko…

Menopauzė – natūralus moters gyvenimo etapas, lydimas hormoninių pokyčių, kurie gali sukelti nemalonių simptomų. Karščio bangos, nuotaikų svyravimai, miego sutrikimai ar net kaulų tankio mažėjimas – tai tik dalis problemų, su kuriomis susiduria moterys menopauzės metu. Ar žinojote, kad daugiau nei 70 % Lietuvos moterų menopauzės metu patiria bent vieną nemalonų simptomą? Laimei, tinkamai parinkti…