Magnis yra vienas iš svarbiausių mineralų, būtinas daugeliui kūno funkcijų. Jis dalyvauja daugiau nei 300 fermentinių reakcijų, padeda palaikyti normalų raumenų ir nervų funkciją, reguliuoja širdies ritmą, palaiko imuninę sistemą, ir padeda išlaikyti stiprius kaulus. Magnio trūkumas gali sukelti rimtų sveikatos problemų, tokių kaip raumenų spazmai, nuovargis, širdies ritmo sutrikimai ir netgi migrena. Magnio papildai…
Magnis yra vienas iš svarbiausių mineralų žmogaus organizme, dalyvaujantis daugiau nei 300 skirtingų biocheminių reakcijų. Magnio trūkumas gali sukelti įvairių sveikatos problemų, tokių kaip raumenų spazmai, nuovargis, migrena, nerimas ir širdies sutrikimai. Magnio papildai yra populiarus būdas užtikrinti, kad organizmas gautų pakankamą šio mineralo kiekį, o vienas iš efektyviausių magnio papildų yra magnio bisglicinatas. Šiame…
Kurkuminas yra pagrindinė veiklioji medžiaga, randama ciberžolėje (Curcuma longa), kuri yra gerai žinoma prieskoninė ir medicininė žolė, naudojama šimtmečius tiek tradicinėje Indijos Ajurvedos, tiek Kinijos medicinoje. Kurkuminas yra galingas antioksidantas ir priešuždegiminis agentas, kuris pastaraisiais metais tapo daugybės mokslinių tyrimų objektu dėl savo galimo poveikio įvairioms sveikatos problemoms. Šiame straipsnyje aptarsime kurkumino naudą sveikatai, remdamiesi…
Cinkas yra vienas iš svarbiausių mikroelementų, būtinų organizmui tinkamai funkcionuoti. Nors cinkas reikalingas tik mažais kiekiais, jo vaidmuo yra kritinis įvairiuose biologiniuose procesuose – nuo imuninės sistemos palaikymo iki odos sveikatos. Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime, kodėl cinkas yra toks svarbus, kokią naudą jis suteikia sveikatai, kaip užtikrinti tinkamą jo kiekį organizme ir kokie maisto produktai…
Ašvaganda, dar žinoma kaip Withania somnifera arba Indijos ženšenis, yra viena iš svarbiausių Ajurvedos medicinos žolelių, kuri šimtmečius buvo naudojama dėl savo įvairialypių sveikatos naudos savybių. Šiandien ašvaganda tampa vis populiaresnė visame pasaulyje kaip natūralus papildas, padedantis valdyti stresą, didinti energiją, gerinti nuotaiką ir palaikyti bendrą sveikatą. Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime ašvagandos naudą sveikatai, apžvelgsime…
Kofermentas Q10 (dar vadinamas CoQ10 arba ubikvinonu) yra esminis junginys, randamas beveik kiekvienoje žmogaus kūno ląstelėje. Šis antioksidantas yra būtinas energijos gamybai, ląstelių apsaugai nuo oksidacinio streso ir daugybei kitų gyvybiškai svarbių funkcijų. Kofermentas Q10 ypač populiarus kaip maisto papildas, skirtas gerinti širdies sveikatą, stiprinti imuninę sistemą ir kovoti su senėjimo procesais. Šiame straipsnyje išsamiai…
Nikotinamido mononukleotidas, geriau žinomas kaip NMN, yra populiarus papildas, kurio pagrindinis tikslas – skatinti sveikatą ir ilgaamžiškumą. NMN yra natūrali medžiaga, dalyvaujanti NAD+ (nikotinamido adenino dinukleotido) sintezėje, kuris yra būtinas energijos gamybai, ląstelių atsinaujinimui ir metabolizmo palaikymui. Vienas iš šio papildo tyrimų ir propagavimo lyderių yra Harvardo profesorius Davidas Sinclair, kuris yra žinomas dėl savo…
Kalcis yra vienas iš svarbiausių mineralų, kurio reikia žmogaus organizmui. Jis būtinas kaulų sveikatai, raumenų funkcijoms, nervų sistemai ir daugeliui kitų gyvybinių procesų. Tačiau kalcio yra įvairių formų, ir ne visi kalcio papildai yra vienodai pasisavinami organizme. Šiame straipsnyje aptarsime, kokios kalcio formos geriausiai pasisavinamos, kokie veiksniai gali turėti įtakos kalcio absorbcijai ir kaip pasirinkti…
Selenas yra esminis mikroelementas, kurio reikia mūsų organizmui, kad jis galėtų tinkamai funkcionuoti. Nors selenas reikalingas tik nedideliais kiekiais, jis vaidina svarbų vaidmenį apsaugant ląsteles nuo oksidacinio streso, palaikant imuninę sistemą ir netgi skatinant skydliaukės funkciją. Daugiausiai seleno kaupiama raumeniniame audinyje, visgi didžiausia koncentracija yra skydliaukėje. Kaip ir daugeliu kitų papildų, vartojimo laikas gali turėti…
Magnis yra vienas iš svarbiausių mineralų, kurio reikia mūsų organizmui tinkamai funkcionuoti. Jis dalyvauja daugiau nei 300 biocheminių reakcijų, įskaitant energijos gamybą (anaerobinę ir aerobinę), raumenų funkciją ir nervų sistemos palaikymą. Tačiau dažnai kyla klausimas, kada geriausia vartoti magnį – ryte ar vakare? Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime, kaip ir kada reikėtų vartoti magnį, kad būtų…